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樅木霜降節(jié)氣志 | 秋色染韻，歲月生香

時間:2021-10-23 15:45:53 來源:網絡作者:樅木國際點擊: 次

北京時間10月23日 12時 51 分，

霜降將來到我們身邊。

霜降節(jié)氣是二十四節(jié)氣中第十八個節(jié)氣，

也是秋季的最后一個節(jié)氣。

當四季輪回到霜降，

此時晝夜溫差增大，

夜間往往會降至零攝氏度以下。

水汽凝華于地表和植被。

形成六邊形的白色霜花，

故名“霜降”。

樅木霜降節(jié)氣志 | 秋色染韻，歲月生香

接下來同小編共同來品讀和霜降節(jié)氣相關的悠美詩詞吧！

【霜降詩詞】

《詠廿四氣詩·霜降九月中》

唐·元稹

風卷清云盡，空天萬里霜。

野豺先祭月，仙菊遇重陽。

秋色悲疏木，鴻鳴憶故鄉(xiāng)。

誰知一樽酒，能使百秋亡。

《歲晚》

唐·白居易

霜降水返壑，風落木歸山。

冉冉歲將宴，物皆復本源。

何此南遷客，五年獨未還。

命屯分已定，日久心彌安。

亦嘗心與口，靜念私自言。

去國固非樂，歸鄉(xiāng)未必歡。

何須自生苦，舍易求其難。

【霜降三侯】

一候：豺乃祭獸；

二候：草木黃落；

三候：蜇蟲咸俯。

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【霜降習俗】

1. 登高

霜降時節(jié)，楓葉盡染。

登至高處極目遠眺，令人心曠神怡，

陰霾、悲秋的情緒隨之隱沒，

心身感到極大的愉悅和放松。

2. 賞菊

古有“霜打菊花開”之說，賞菊花是霜降節(jié)令的雅事。

“霜降之時，唯此草盛茂”，菊被古人視為“候時之草”，

有著不尋常的文化意義，被認為是“延壽客”、不老草，成為生命力的象征。

3. 吃柿子

霜降前后正是柿子成熟的時節(jié)，也有霜降吃柿子的習俗。

柿子中含有維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，有清熱潤肺的功效。

霜降，萬物收藏，“欲問誰家怎不摘，等到風霜甜不溜。”

柿子初紅，是酸澀的。唯有等到嚴霜打一打、凍一凍，

才有甜蜜的汁水，白霜能減苦增甘。

霜降吃柿子，也有“好柿成霜”的美好寓意。

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【霜降養(yǎng) 生】

1.飲食養(yǎng)生

霜降之時已經進入深秋，

中醫(yī)認為此季節(jié)屬于五行中的“金”，對應肺臟。

因此，此時飲食養(yǎng)生適合的是“平補”。

適宜的食物有梨、蘋果、藕、百合、木耳、紅薯、

山藥、南瓜、蘿卜、白菜、枸杞、大棗等，

這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。

此時節(jié)宜選擇潤燥滋陰的飲食，此類食品有增強免疫力的功效。

2．起居養(yǎng)生

霜降時節(jié)，晝夜溫差變化增大，

人們要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖，

同時要加強體育鍛煉，做好御寒準備，預防感冒。

此時人體皮膚易干燥、脫屑，貼身衣服應定期換洗。

手足保養(yǎng)上，要保持雙腳干爽。

3.運動養(yǎng)生

霜降時節(jié)，秋高氣爽，

可選擇登高、踢球等運動。

登高既可使肺的功能得到舒暢，

同時登至高處極目遠眺，

心曠神怡，可舒緩心情。

也可選擇廣播體操、健美操、太極拳、球類運動等。

4. 精神養(yǎng)生

秋天是宜人的季節(jié)，

但隨著氣溫降低，日照減少，

秋雨綿綿，花木凋謝，給人一種凄涼的感覺，

容易產生憂郁、煩躁等情緒變化。

特別是老年人易產生垂暮之感，

誘發(fā)消極情緒，嚴重者，終日少語懶言，

很容易患上抑郁癥。

因此，秋季精神養(yǎng)生的關鍵是要克服這種悲涼憂郁感覺，

樹立樂觀精神。保持良好的心態(tài)，因勢利導、

宣泄積郁之情、培養(yǎng)樂觀豁達之心。

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【霜降祝福】

四季交替，時間輪回。

只要我們始終溫暖堅定，

對生活充滿真誠與熱愛，

那我們的內心就永遠是柔軟的，

從容的，強大的。

秋來秋去留下許多的記憶，

有對生命的遐思和感悟，

也有對流年的感恩和珍惜。

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愿我們活得光明熱烈，

用春天、夏天、秋天積攢的暖能量，

照耀生命溫暖如春。

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霜降如期而至，

菊花也開了，柿子也紅了，

今年的冷空氣來得比較早，

一起喝杯暖心的葡萄酒吧！

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